SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • trening na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chce robic ACT bo podobno jest najlepszy na redukcje , ale nie wiem dokładnie od którego tygodnia zaczac.Wydaje mi się ze 1 tydzien z 2 obwodami będzie za mało intensywny.Cwicze 5 miesiecy.Robic 3 obwody i dokładac obciążenia po każdy przez cały czas?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2005-04-26 20:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apropo wznosow to już gdzieś przeczytałem aby biodra podwinac ale dziękuję za przypomnienie;) Robaka spróbuję od następnego tygodnia . Dietę układam na bieżąco aby się nie nudzila , trzymam 2500 kcal i jest ok ( 100kg ) waga leci w dół , obwody takze :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2020-11-06 16:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stres

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przejdzie z czasem, ja miałem taką akcję przez zmianę pracy - parę kg w dół obwody spadły a co najgorsze przerwałem cykl na krecie. Po jakimś czasie wszystko gra :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2011-02-13 15:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po mega h

    Post
    Doping

    zjadlem 2 opadkowania czyli 120 tabletek.Przez 7 tygodni.Z efektów jestem zadowolony,poszlo jakies 7 kg i obwody na plus:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2010-11-20 01:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    na kondycje przesuwamy grubasa z balonami jak klaudia a jak myslisz jak wyglada kondycyjny tak samo jak na kazdych treningach sw za******lasz obwody skakanka ciezarki worek przeskoki itd

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2010-11-23 18:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na bombie do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przydałaby się szersza ankieta (obwody, trening / aktywność dzienna, zapotrzebowanie kcal) oraz rozpis diety z warzywami włącznie. generalnie jeśli chodzi o dietę pod SAA to jest kilka ważnych aspektó na jakie warto zwrócić uwagę (zwłąszcza przy tendencji do wyprysków)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2013-05-09 21:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na bombie do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obwody: biceps 42, brzuch 85, klatka 118, udo 62. Zapotrzebowanie kcal w dzień treningowy około 2800 dzień wolny 2350 kcal. trening 4 x tydzień. Po treningu izolat następnie aeroby 40 minut. po aero ryz 70g lub 300g bananów. Na stałe w suplementacji wit. c, b6, b, cynk, aspar, colaflex, probiotyki, osłonki, glutamina, BCAA, Pracuje w biurze więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2013-05-09 23:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym przytyć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nieprawda... Jak masz drobny szkielet, a wrzucisz na niego dużo mięsa, pamiętając o rozwoju mięśni szkieletowych, przyczepów i ścięgien to szkielet poszerzy się. Przecież obwody klatki czy obręczy barkowej wraz ze stażem się zmieniają. To samo gęstość mięśnia, wiec można dobrze wyglądać. Poza tym dla każdego"dobrze zbudowany" oznacza coś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2016-08-21 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak nalezy wykonywac FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    To tylko przykladowe cwiczenia. Czyli na pewno w FBW cwicze tak ze robie pod rzad 3 serie przysiadu i przechodze do nastepnego cwiczenia? Ja zawsze cwiczylem tak, ze robilem 1 serie przysiad potem 1 serie klatka potem 1 seria jeszcze czegos i tak do konca. Takie obwody jakby. Czyli zle? Zmieniony przez - polaris18 w dniu 2011-09-03 14:00:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-09-03 13:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg, a przysiad tylni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak śledzę tą dyskusję i widzę, że Panowie widząc niski zakres powtórzeń od razu kojażycie go z treningiem typowo siłowym dla osób zaawansowanych, na którym nie idą obwody. Oto co mówią najnowsze badania naukowe:

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2013-07-22 09:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg, a przysiad tylni.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] który po za zamieszaniem i oczywistymi rzeczami nic nie wnosi. Po za zamętem w głowie kolegi bo jest napisany w taki sposób, że można by stwierdzić, że robiąc 5 powtórzeń obwody idą tak samo jak w 8 powtórzeniach, a dodatkowo idzie najbardziej siła, stąd najlepiej ćwiczyć 3-6 powtórzeń. Moje pytanie, dlaczego doświadczeni bywalcy siłowni nie [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2013-07-22 10:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc serii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od intensywności,poziomu wytrenowania etc np po cięzkim treningu pleców może wystarczyć 2-3s na bica myśle,że uśredniając po tren klaty/pleców na trice/bice można wykonać jeszcze 2ćwiczenia dla 4s pierwszego i 3drugiego lepszym wyjściem będzie jednak,jesli napiszesz więcej o sobie,wiek,waga,staz,obwody,suplementacje i rozpisze po prostu trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-05-06 14:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o kur....

    Post
    Doping

    [...] czy jest sens nadrabiania, bo normalna następna dawka by była w poniedziałek, a przez te 3 dni i tak przy długim estrze stężenie nie skoczy. a omka klepie, morda mi spuchła, obwody poszły (chociaż ja sam tego nie widze, mówią mi inni), sila też idzie. od poniedziałku zarzucam winstrol 30mg ed żeby się utwardzic, potem przerwa od koksowania, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 2007-02-02 20:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP+ CARBO po treingu razem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki :) lece juz na silke pa =] juz stosuje tydzien cp i z efektow jestem zadowolny obwody 0.5-1cm w gore;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2007-01-15 14:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaległe żarcie + woda i masz 2,5 kg . Teraz trzymaj się tego co jest . I sprawdzaj pas i obwody cały czas . Na zdjęciach ciągle jesteś chudy jak patyk .:)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 2016-07-03 15:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu na siłę

    Post
    Trening w domu

    A6W sobie odpuść. W zamian proponuje wykonywać poniższy trening obwodowy co drugi dzień po trzy obwody. http://www.youtube.com/watch?v=1hG5yaDm2Eg Oczywiście pamiętaj aby się nie garbić podczas ćwiczeń tak jak te dzieciaki na tym filmiku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2010-11-14 23:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z planem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staz to 2 lata a chce robic plan dzielony na mase a nie jakies tam obwody

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2007-10-10 12:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia 2012 Phil Heath

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wg mnie Phil lepszy, ma super obwody i jego mieśnie na scenie świetnie sie prezentują, ale myślę że Kai powinien dostać ten tytuł wkońcu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2012-09-30 14:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po stormie prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawodnione mięśnie przez co są lepiej odżywianie bla bla , samo zaciągnicie wody powoduje wzrost obwodów, wagi . . . Jak na cyklu kreatynowym zbudowałeś ileś kilogramów siły i masy to napewno ona nie zejdzie. Jeśli byłem większy i cięższy tylko przez nawodnienie to wraz z końcem brania kreatyny woda zejdzie i zarówno obwody jak i waga mogą spaść.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-03-30 19:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze na IF spowalniaja metabolizm?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    W pasie zleciało troszke tak wiec jest ok dobrym kierunku idzie tylko od pewnego czasu ok 3 tyg waga i obwody w miejscu.Myslałem nad ograniceniem tłuszczy na rzecz wegli,moze taka kombinacja bedzie dla mojego organizmu czyms dobrym. Mam problem z zrzuceniem mojego posiłku w formie potreningu.pl nie wiem jak dokładnie sie to robi jeśli ktos bedzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2013-10-01 15:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)